Кезінде адамның денесі жүндес мүйізтұмсықтар, бизондар және үңгір аюларын аулау үшін жаратылған болатын. Ғасырлар бойы адам жер жыртып, бидай егіп, орасан зор қашықтықтарды еңсере білген, әрі шебер шайқаса алған. Соңғы жүз жыл ішінде ғылыми-техникалық ілгерілеудің нәтижесінде адамдардың физикалық белсенділігі орта есеппен алғанда екі есеге азайған. Бұл жағдай неге әкеліп соқтырды және неліктен кез келген жаста қозғалудың пайдасы мен маңызы зор екендігі тестімізде көрсетілген.