Чтобы понять, как устроена мочевыделительная система, представьте ее как сложный фильтр в вашем организме, который выводит излишки жидкости и шлаки из организма.

Во главе этого комплекса стоят почки, которые располагаются по обе стороны от позвоночника. Они фильтруют кровь, удаляют из нее токсины и лишнюю жидкость, формируя мочу. Также почки регулируют уровни электролитов и кровяное давление, а еще участвуют в выработке некоторых важных гормонов.

От почек идут две трубки, по одной на каждую почку, – мочеточники, по которым моча транспортируется в мочевой пузырь. Мочевой пузырь работает как резервуар, который растягивается по мере накопления, в среднем он может вмещать в себя до 700 мл мочи, а иногда и до 2 литров. Как только он достигает определенного объема, мы получаем сигнал, что пора сходить в туалет.

Из мочевого пузыря жидкость уже выводится по мочеиспускательному каналу (уретре) наружу.

Главным образом вредные привычки влияют на здоровье почек, а последствия уже затрагивают всю мочевыделительную систему.

●     Курение ухудшает кровоток к почкам, что может вызвать ухудшение их работы и со временем привести к их истощению. Вещества, содержащиеся в табачном дыму, могут также способствовать развитию воспалительных процессов в почках, что ускоряет прогрессирование почечных заболеваний.

●     Злоупотребление алкоголем приводит к обезвоживанию, а это затрудняет функцию почек по фильтрации крови. Алкоголь влияет на регуляцию артериального давления, что дополнительно нагружает почки.

●     Прием некоторых наркотиков может прямо поражать почечные клетки, вызывая их повреждение или гибель. Кроме того, наркотики могут способствовать развитию хронического воспаления и аутоиммунных реакций.

Все это напрямую не вызывает заболеваний, но может влиять на их появление и развитие

Существует четыре наиболее распространенных заблуждения вокруг мочевыделительной системы.

Миф 1: «Умеренное потребление алкоголя полезно для здоровья и не вредит мочевыделительной системе».

Реальность: Хотя некоторые исследования показали потенциальную пользу умеренного потребления красного вина для сердца, этим часто злоупотребляют, рассматривая как «зеленый свет» для употребления алкоголя в любых количествах. На самом деле даже умеренное потребление алкоголя может способствовать развитию гипертонии и диабета, которые являются основными факторами риска хронических заболеваний почек. Алкоголь также может вызвать временную дегидратацию, что повышает риск образования камней в почках.

Миф 2: «Курение ухудшает только здоровье легких и сердца, мочевыделительная система остается незатронутой».

Реальность: Курение наносит вред не только легким и сердцу, но и почкам. Токсичные вещества в сигаретном дыму могут снижать эффективность работы почек, повышая риск развития хронических заболеваний почек и ускоряя прогрессирование уже существующих. В сигаретном дыму содержатся вещества, которые могут негативно влиять на кровоток в органах и тканях, уменьшая эффективность работы почек и повреждая слизистую оболочку мочевого пузыря, что увеличивает риск развития рака мочевого пузыря. Если курильщик беспокоится о своем здоровье и хочет снизить риски, но не желает отказываться от курения из-за зависимости от никотина, есть вариант рассмотрения альтернативы. Например, переход на никотинозаместительную терапию или устройства нагревания табака, в которых температура доходит до 350 градусов по Цельсию и выделяется на 95% меньше вредных химических веществ по сравнению с сигаретным дымом.

Миф 3: «Вредные привычки не влияют на урологическое и почечное здоровье, если у вас хорошая генетика».

Реальность: Несмотря на значимость генетической предрасположенности, вредные привычки могут нанести значительный ущерб урологическому и почечному здоровью, нивелировав «хорошие» гены. Курение, злоупотребление алкоголем и употребление наркотиков могут усугубить или спровоцировать развитие заболеваний почек даже у лиц с хорошей генетикой.

Миф 4: «Если отказаться от вредных привычек, почечные и урологические проблемы исчезнут сами собой».

Реальность: Отказ от вредных привычек является важным шагом к улучшению общего и почечного здоровья, но этого может быть недостаточно для полного восстановления. Заболевания почек, вызванные или усугубленные курением, употреблением алкоголя или наркотиков, могут требовать дополнительных мер: медикаментозного лечения, изменений в образе жизни и регулярного медицинского наблюдения.

Напоследок хотелось бы дать несколько рекомендаций, которые помогут снизить риски и защитить мочевыделительную систему от вреда.

1. Поддержание здорового веса. Поддержание здорового веса снижает риск развития диабета и высокого кровяного давления, которые являются основными факторами риска почечных болезней. Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание помогут в этом.
2. Регулярные медицинские проверки. Регулярное посещение врача и прохождение обследований помогут выявить урологические заболевания на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.
3. Достаточное потребление воды. Питьевой режим обеспечивает правильное функционирование почек, помогает предотвратить образование камней в почках и поддерживает нормальный объем мочеиспускания.
4. Здоровое питание. Избегайте продуктов с высоким содержанием соли и обработанных мясных изделий, которые могут увеличивать риск мочекаменной болезни и повышать кровяное давление.
5. Регулярное опорожнение мочевого пузыря. Не игнорируйте позывы к мочеиспусканию, чтобы избежать инфекций и улучшить функционирование мочевого пузыря.
6. Ограничение потребления кофеина и других раздражителей мочевого пузыря. Кофеин может увеличивать частоту мочеиспусканий и способствовать раздражению мочевого пузыря, особенно у людей с гиперактивным пузырем.
7. Снижение или отказ от вредных привычек. Алкоголь, сигареты и наркотики способствуют увеличению риска возникновения заболеваний.

Следуя представленным рекомендациям по изменению образа жизни и профилактике заболеваний, каждый из нас может снизить свои риски и значительно улучшить свое здоровье. Регулярные медицинские проверки, здоровое питание, адекватное употребление жидкости, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек – все это вместе работает на благо вашего урологического и общего здоровья.