Расстройства пищевого поведения (РПП) – это заболевания, в основе которых лежит нарушение способности контролировать своевременный и правильный прием пищи.

Самые распространенные РПП:

• анорексия,
• булимия,
• компульсивное переедание.

Нервная анорексия характеризуется недовольством своей внешностью, чаще всего ей болеют девочки и женщины. Им кажется, что у них есть лишний вес, даже если это не так. Страдающие анорексией единственным для себя выходом видят практически полный отказ от еды в сочетании с интенсивными физическими нагрузками.

При заболевании нервной булимией жизнь человека идет по замкнутому кругу. Он не может отказаться от еды, но чувство вины заставляет от нее избавляться с помощью рвоты, слабительных, мочегонных или клизм. 

По словам психолога Асель Жубанышевой, РПП – это всегда проявление аутоагрессии, то есть агрессии, направленной на самого себя. Например, в детстве ребенку не разрешали проявлять чувство злости, потому что «это невежливо», «нужно быть добрым», «нельзя ругаться со старшими». Но человек испытывает весь спектр эмоций, в том числе и отрицательные. И тогда стрела злости направляется на себя. 

Исследования показали, что женщины, страдающие булимией и анорексией, свои отношения с родителями описывали как «негативные». В семье был эмоционально холодный, не проявляющий заботу отец и сверхопекающая, доминирующая мать. Кроме того, от ребенка всегда требовали быть безупречным. 

Культура приема пищи также формируется в детстве. Многие родители пытаются насильно кормить ребенка, полагая, что он мало ест. Однако они не задумываются, что именно потребляет их чадо, говорит психолог Асель Жубанышева.

Например, чаще всего дети целый день едят чипсы, печенье, сухарики. Такие продукты, как правило, содержат много добавленного сахара или усилитель вкуса – глутамат натрия. В результате у ребенка напрочь отпадает желание есть обычную полезную еду.

При этом, советует психолог, не нужно заставлять ребенка есть. Нужно убирать из его рациона все пустые «вкусняшки».

Также детства приучать ребенка к правильному графику питания. 

Люди старшего возраста чаще всего неосознанно произносят фразы, которые впоследствии могут стать причиной РПП. Бабушки говорили это нашим мамам, те, в свою очередь, так воспитывали нас. 

• Какие застольные присказки и «мотивацию» надо забыть навсегда:
• Пока не доешь – не выйдешь из-за стола
• Хватит есть, ты и так толстый
• Кожа да кости – быстро ешь!
• Помоешь посуду – дам конфету
• Вон Петя ест что дают, а ты вечно выделываешься
• Доедай, у нас свиней нет
• В Африке дети голодают, а ты выбрасываешь
• Хватит таскать пирожки – ты себя в зеркале видел?

Таких триггерных фраз можно набрать несколько сотен, в каждой семье придумывали что-то свое. Поэтому, если вы заметили, что частенько обращаетесь к ребенку с подобными месседжами, старайтесь контролировать свою речь. 

Нельзя едой наказывать – лишая ее или, наоборот, заставляя есть сверх того, что ребенок хочет.

Нельзя наказывать малыша, если он отказался что-то есть.

Следите за тем, чтобы чувство голода появлялось естественным путем. Тут важен и распорядок приемов пищи и активности – то есть аппетит действительно можно нагулять.

Исключайте упомянутые выше «пустые» перекусы.

Не вырабатывайте связь «неприятность – вкусняшка». То есть при каждой слезинке затыкать рот чаду чупа-чупсом – плохая идея в разных смыслах.